Hoy, 31 de octubre, celebramos dos fechas muy esperadas por los peruanos: el Día de la Canción Criolla y Halloween. Dos motivos de alegría, música, disfraces y, por supuesto, de muchos dulces y postres. Sin embargo, si estás cuidando tu salud o en proceso de pérdida de peso, este puede ser un momento clave para practicar la moderación y reforzar tus hábitos saludables.
Los dulces son tentadores, pero su consumo en exceso genera picos de glucosa que pueden provocar cansancio, ansiedad, inflamación y aumento de grasa corporal. En personas con resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes, este efecto es aún más fuerte y puede desequilibrar completamente el metabolismo.
Además, después de una cirugía bariátrica, el exceso de azúcar puede causar malestar digestivo y dificultar la adaptación al nuevo estilo de alimentación que tu cuerpo necesita.
No se trata de prohibirte disfrutar, sino de aprender a elegir y medir.
Si vas a darte un gusto hoy, hazlo con conciencia:
Recordar que el placer también está en el control es parte del proceso de transformación. Tu cuerpo agradecerá cada elección consciente que hagas.
Cuidarte no significa dejar de disfrutar. Significa aprender a hacerlo sin perder tu bienestar.
Aprovecha este día para celebrar tus avances y reforzar tus hábitos saludables.
Si sientes que el control del apetito, la ansiedad por el dulce o tu peso te están costando más de lo esperado, el Dr. Fernando Schiaffino puede ayudarte con un plan médico personalizado, según tus necesidades metabólicas y estilo de vida.
Agenda tu evaluación médica hoy mismo y recibe una guía clara para cuidar tu salud sin dejar de disfrutar lo que te gusta. Llamándonos al +51 942 224 081 o escríbenos al WhatsApp haciendo clic aquí.